ya un moment je comprend plus

après pas mal de ratage de régimes, je décide de me remotivée et de prendre les choses en main.

plus de sucré, plus de boissons à la con plus de gras.

j'me fait des repas light le midi, et je me mange soupe et salade le soir, des yahourt 0% sans sucre, du thé sans sucre le matin

ET JE PREND DU POIDS

je comprend plus, et j'en ai vraiment ras le cul (pardon pour l'expression) de ses kilos de merde
fallait que ça sorte.

Ce qui m'enerve c'est que plus j'y pense plus j'me dit "aller fait un régime hyperprotéiné et t'en parle plus!" Mais je sais très bien que c'est pas conseillé, je l'ai déjà payé une fois. mais j'en ai tellement marre

tu n'as pas de probléme de thyroide?

moi je sais que quand elle ne fonctionnai pas bien je prenais du poids sans savoir pourquoi sans manger des choses klorique.

Ta prise de poid vient peu etre d'autre chose, le fais de prendre des kilos en mangeant equilibré peu venir du fait que tu es stressée, d'un problème de tyroïde, est ce que tu fais du sport en parallele?

non ma mère à eu des problèmes de thyroïde donc j'ai été suivie pour ça vu que j'ai tendance à prendre du poids et ya rien



je marche beaucoup, j'ai jamais fait beaucoup de sport que de la marche. et je ne suis pas du tout stressée, ya rien qui peut me stresser en ce moment.

c bizard tout ca

tu n'as pas essayé d'aller chez un nutritioniste histoire de verifier que tu mange bien les bon aliments au bon moment de la journée.

le régime alimentaire en lui-même n'est pas suffisant; bouges-tu plus qu'avant ? Fais-tu plus d'effort physique ?


Mais sinon, as-tu remplacé ton huile de tournesol apr de l'huile d'olive, par exemple ? ton beurre habituel ? manges-tu moins de pâtes, de riz, mais plus de légumes cuits à la vapeur, de poisson, de viande maigre, de fruits ?

Il y a qu'une chose de vrai contre le (sur)poids. Le sport ...
Fais un footing chaque jour (si tu peux, c'est ce que je fais perso en plus de la natation tennis etc .... mais bon moi j'adore ca ), esseye de progresser au fur et à mesure dans ton temps ou augmente le temps que tu cours, et crois moi apres être en sueur, la tu peux te sentir fier et recommencer le lendemain de plus belle !
Et esseye de faire autre chose à coté, comme du tennis ... c'est un sport sympa !

Mais franchement entre nous, faire un régime c'est bien mais ça marche pas sur tout le monde, ce qu'il te faut c'est un moyen brut d'éliminer et courrir, même si cela demande beaucoup plus de volonté et de courage que de physique (courrir vite n'est pas nécéssaire) ça vaut le coup !

Ensuite ça dépend de ta motivation, mais sport > all

J'espère t'avoir aidé un minimum avec mon expérience de la vie, perso y'a 2ans meme 1 (j'ai 15ans aujourd'hui) j'avais comme on dit des flotteurs, et maintenant bah sans prétention, jsuis bien foutu :/ (Sans modestie )

Allez bon courage si t'adoptes cette solution, car elle est efficace mais dépends de toi et ta volontée !

Essaie d'augmenter ton activité physique en faisant du vélo, ou de la natation (tres bon pour la santé).

Ensuite ne jamais suivre les regimes des magasines, quand on fait un régime le tout est de ne pas se priver, mangé en petite quantité d'un peu de tout, apres ça depend des personnes, tu as été voir un diététicien?

Fais du sport
Fais du sport
Fais du sport
Fais du sport
Fais du sport

les nutritionnistes m'ont proposés des méthodes bizarres à base d'injections je ne retournerais plus chez un nutritionniste, et les diététiciens j'en ai vu à la pelle deouis que je suis gosse alors bon



bah déjà j'ai pour habitude de pas utiliser d'huile ni de beurre pour cuire les aliments ya jamais de beurre chez moi d'ailleur. j'utilise de l'huile que pour la salade et oui c'est de l'huile d'olive.
j'mange des légumes tous les midi et favorie le poulet et la dinde.

Bon courage ma nougattine ,moi aussi je suis au régime salade, sans graisse etc...J'ai un peu perdue mais pas beaucoup et justement j'ai une hypothyroidite donc mes hormones marchent au ralenti...Donc les graisses fondent moins vite , en plus... plus de pêche...

Allez on se serre les coudes, on va y arriver

et ton surpoid te gene temps que ca?

j'espère bien qu'on va y arriver parce que là j'me démotive à prendre du poids en mangeant trois fois rien




heu, c'est pas un petit surpoids de 5 kilos que j'ai. Ya au moins 17 kilos à perdre

ne fais tu pas de la rétention ?

je crois pas non, j'vais souvent aux toilettes

Ben je crois qu'il n'y a pas de secret : le sport.

Enfin, une activité physique, si possible fréquente, et si possible qui ne soit pas une corvée, voire qu'elle devienne un plaisir.
Car, comme l'alimentation, je pense que le but est de trouver un équilibre de vie que l'on puisse tenir (c'est pour ça que perso, les "régimes", je n'y crois pas trop ... enfin, sauf dans des cas particuliers : le superprotéiné, pour les sportifs, par exemple)
Enfin, c'est sûr, c'est pas évident.


Petite expérience personnelle : je n'ai pour ainsi dire pas un corps d'athlète (désolé mesdames ), je n'ai cependant jamais mangé vraiment mal (lorsque je vois des gloutons qui m'entourent, qui bouffent 100 fois plus, ne font pas de sport et sont maigres comme des fils de fers, ça énerve un peu lol ...), et j'ai connu aussi des phases de léger surpoid, puis de maigreur lors de mon adolescence.
Ca fait longtemps que j'essaie d'équilibrer mon alimentation (plus de sucre dans le café ou les yahourts depuis des années, plus de sel, le beurre hyper-hyper rarement, et j'ai même pris l'habitude de manger et apprécier les légumes - salade, concombre, ... - sans accompagnement, de même que ne pas manger plus qu'à satiété, etc .... ... et surtout le grignotage, à bannir - bon il revient dans certaines périodes de stress).

Mais ça n'a pas changer grand chose, en tout cas sur mon poids ou ma silhouette.
Seulement voilà, y'a un truc que je faisais déjà peu, et puis de moins en moins, c'était du sport, en effet. Comme j'ai eu des problèmes d'hypertension en parallèle, j'ai pris quelques petites résolutions en janvier dernier.
Depuis je me suis remis au vélo d'appart (c'est pas passionnant, mais j'aime bien le vélo, et c'était très conseillé dans mon cas pour le travail cardio (c, ), que j'essaie d'intercaler un peu tout les soirs après le boulot (15 minutes au moins, plus si j'ai le temps, et puis desfois je zappes, mais j'essaie de m'y consacrer au moins un soir sur deux). Bon, maintenant qu'il refait beau, le WE je sors le vrai vélo Mais sinon, à la place du vélo, ça marche aussi avec le footing, la natation, ... (bon, aucun des deux m'attirent perso ^^).

Je me suis mis également à un peu de gym : abdos, étirements, gainage ... pas forcément énormément, mais travaillés en série, et là aussi régulièrement dans la semaine (bon, on ne se moque pas, j'avoue que le Wii Fit a été un bon déclencheur pour se motiver, au départ ... )

Alors, verdict : je n'ai malheureusement toujours pas un corps d'athlète (mais ça viendra, pensez à l'avenir mesdames ... ), mais depuis janvier j'ai perdu environ 8 kg (ce qui en soit n'est pas sensationnel), sans donc changer réellement mon alimentation.
Mais surtout, j'arrive à me tenir à mes petites contraintes. Bon, ces derniers temps, y'a eu un peu de relachement et je stagne un peu (au moins, je ne reprends pas ). Mais dans le même temps, je me suis musclé les jambes (forcément, le vélo ça fait travailler les mollets et les cuisses), les abdos ( quelquepart sous la graisse qui part lentement ), les bras aussi (je fais un peu d'haltères pour varier les plaisirs) ... j'ai aussi des petites "douleurs" qui se sont faites plus rares qu'auparavant (douleurs intercostales, cervicales, etc ...). Et puis, surtout, je vois un peu l'évolution, et ça me motive pour continuer.


Donc, tout ça pour dire, que, non, il n'y a pas de miracle. Oui, c'est assez injuste, que certains prennent plus "facilement" de poids que d'autres.
Mais bon, je ne crois pas qu'il existe de véritable recette miracle : il faut arriver à s'imposer de nouvelles règles de vie, et ce à très long terme (donc éviter les contraintes trop strictes, et intenables), dans ces 2 domaines complémentaires : l'alimentation et l'activité physique. Il faut réussir à modifier son quotidien, lentement et sûrement.

Et même si l'effet n'est pas garanti, ni même miraculeux, c'est la démarche la plus naturelle qui soit ....


En tout cas, bonne chance Nougattine !
(Et j'en profite pour me souhaiter bonne chance à moi-même )

coucou nougatinne ,

oula je viens de voir que maintenant c'est calinougat désormais , comprends plus rien moi

ptite question : tes derniers exams pour la thyroide ça date d'il y a longtemps ? ou c'est récent ?

parce que des fois ça peut aller vite , et si ça date d'un moment ça a peut-être changeé depuis de ce côté là

Tu mange peut-être trop de nougatine lol

Vérifie déjà ta courbe de poids, le problème c'est l'irrégularité de la courbe, je le sais car ma mère est médecin.

Fais du sport a jeun pour que ton organisme puise dans les réserves; la marche ne suffit pas, fais de la natation (c'est très complet comme sport) et limite les amuse-gueules.

Si tout ça ne marche pas...alors bienvenue au club !

C'est clair que le vélo d'appartement c'est sympa (et moi aller courrir c'est hors de question donc), mais bon c'est pas forcément donné, faudrais que je regarde les prix un peut partout.





j'lai fait récemment, chaque fois que j'ai une prise de sang à faire j'demande à mettre la thyroïde avec et j'ai fait une prise de sang récemment.

Oui, c'est un peu cher, surtout que je te conseillerais d'éviter les tous premiers prix, et de prendre au moins un système de résistance magnétique ou électro-magnétique.
Sinon tu as aussi le vélo éllyptique, qui parait-il est intéressant ...

Pour ma part, j'ai eu de la chance, j'ai réussi à récupérer un vélo tip-top sans rien débourser