Bonjours.
Je souhaiterais faire du sport pour évacuer tout mon stress quotidiens car j'ai un temperement très stresser et anxieu.
J'aimerais a la fois me muscler, me defouler et evacuer ce stress..

Vous me conseiller quoi comme sport ?

Merci d'avance

bonjour,

pourquoi n'essairais-tu pas le footing? (le long du canal du midi...) et c'est bateau mais des pompes et abdos aussi...

La boxe

Tout sport est bon pour faire évacuer le stress... Mais moi, qui suis aussi d'un naturel anxieuse et littéralement stressée, on m'avait surtout conseillé la natation...mais j'ai choisi le badminton !

Le footing chez moi ça marche bien

Quand je suis tendue, je vais nager. L'eau me détend. POurquoi pas pour toi?

Ouais la boxe...mais française ^^

Pour ma part je te conseille la musculation et le footing. Ta séance se décomposerait comme suit: 45 min de musculation et une demie heure à 25 minutes de cardio
Pour les 45 min de musculation, tu démarreras le premier mois par exercer tout le corps puis par la suite tu travailleras chaque groupe musculaire séparément!
C'est radical!
Work hard!

j'adore faire du tennis ! (j'en connais un qui va se moquer !), ça me défoule, taper fort la balle, mettre la force dans mon bras, et en plus on court ! Bon pour le souffle !

Sinon t'as aussi la piscine comme l'a proposé Elaïs, et le footing aussi !

fais de la danse

Moi c'est le tai-chi-chuan qui me détend le mieux. Après une séance avec un bon prof, je planne comme si j'avais pris une substance interdite.

bah tout les sports sont bons pour évacuer le stress en fait ... tout dépend de ce que tu aimes.
Certains préféreront les sports co' alors que d'autres préféreront les individuels pour mieux s'exprimer .. tout dépends

Salut,



Fais du cyclisme ou alors un bon footing pour de te détendre

salut
et bien
moi je pense que chaqu un a des gouts diferents et donc il sufi juste de truver un sport que tu aime bien et dans le quel tu peux te defouler mais personne ne peux choisir pour toi....
voila aller byebye et a plus tout le monde

le sport de chambre ........ ça destress grave

le sport en chambre oui Alias mais faut être 2 et c'est pas le cas toute la journée

donc pour moi un bon footing ou alors

le ipod sur les oreilles et c'est parti pour danser comme une malade

La nage ça marche que quand t'es pas dans une piscine municipal entouré de gens qui causent.
Pour ma part, le badminton marche très bien aussi.

Le vélo trés bon défouloire en plus ça muscle la ceinture abdominale et les cuisses . . .

Je suis aussi nerveuse et anxieuse. Je fais plusieurs fois dans la journée dont le matin au levé et le soir au couché, des exercies de respirations que j'ai trouvé sur internet hyper simple et efficace. A côté de ça je fais des séries de muscu matin et soir et dans la journée soit je danse sur une bonne série de techno pour défouler mes nerfs soit je pars à la piscine pour délirer entre copines ce qui me libère beaucoup.
Je connais l'anxiété c'est l'horreur je compatie!

bon courage

Bonjour la musculation sa destresse bien aussi