Le coin régime du Forum !

[Audrey31 0]

Tu trouveras peut être une future collègue qui voudra faire du sport elle aussi :blush:

Je ne me suis pas pesée depuis 2 semaines, et j'ai peur :S

[Lapepette 10]

Je sais pas trop, je me renseignerais tu as raison, je vais faire le tour de la boite avec un mégaphone, pour savoir qui veut venir faire du sport en salle avec moi :blush:

En tous cas lundi c'est parti je bosse, donc on va remanger un peu mieux et bouger !! Nikel !

[Audrey31 0]

C'est bien que tu es retrouvée du travail :blush:

Le mégaphone, pourquoi pas ?

Modifié le 12 mars 2010 par Audrey31

[Lapepette 10]

A partir de demain, boulot, donc le midi je mangerais plus léger, plus équilibré, enfin, mieux, et je bougerais un peu plus aussi !

Mais j'ai toujours l'idée d'aller en salle de sport, faut il encore que je trouve quelqu'un et une salle pas trop cher !

[Invité ambroisine]

Bonjour Lapepette et Audrey.

Comment cela se passe-t-il pour vous?

J'ai vu hier ma diététicienne et les nouvelles sont bonnes: j'ai encore perdu 2kg en 6 semaines. Je dois dire que faire du step me donne un coup de pouce.

Lapepette, as tu trouvé une salle et une partenaire de sport?

Bon courage :blush:

[Audrey31 0]

Bonsoir =)

C'est une très bonne chose que tu ai perdu du poids =)

Continue !!

Je me suis pesée ce matin, et j'ai perdu un kilo =)

En revanche, je risque de reprendre à cause de Paques et des chocolats. Il faut que je me contrôle :blush:

Bon courage =)

[Invité ambroisine]

Salut les filles!

Ca fait longtemps que personne n'a posté. Avez-vous abandonné?

Moi, je continue toujours mon régime, je progresse petit à petit. J'apprends à gérer les sorties, les extras.

Alors, et vous?

[Framboisine 12]

bonjour,

je découvre ce topic.....

je felicite tout le monde pour les bonnes volontés...

J'ai commencé un petit régime le 8 juillet, je souhaite perdre au moins 3 kilos et peut être 5 (mais ça, c'est pas dit)

j'ai toujours eu du mal à perdre mes kilos supperflus (en général, je les prends l'hiver) mais avec l'age ( ) c'est plus difficile. le plus difficile, c'est ce petit ventre.....

en plus, voyant que je n'arrivais pas à les perdre cette année, j'ai fais une prise de sang et mon médecin à découvert un peu de cholestérol (mais du bon)...je suis tombée de haut, vu que j'ai toujours fais attention.

alors, mes résolutions :

le matin, j'ai supprimé le pain complet et le beurre allégé ; je le remplace par des céréale à l'avoine ou de blé et d'orge avec du lait écrémé (et non plus demi-écrémé) !

Ensuite, sur le reste :

plus de légumes, de fruits, des viandes grillés du poisson vapeur ou pâpillotte

et j'ai changé l'huile, mon médecin m'a conseillé l'huile de colza et d'olive (ça j'en avais)

supprimer la créme fraiche, (je ne prenais que de la bridel...., allégée)

et je bois de la cont...x car c'est vrai que je ne bois pas mes 1,5 l par jour

et faire plus de sport...

et tous les soirs avant de me coucher, je fais des séries d'abdos et je m'y tiens !!

voilà, j'ai perdu 1k800 en 8 jours, rien qu'en fesant attention......

bonne journée

Modifié le 17 juillet 2010 par Framboisine

[Invité ambroisine]

Bonjour

Framboisine, je te souhaite bon courage. Les petits kilos en trop sont les plus difficiles à perdre. Je suis une grande amatrice du maquereau en papillote. J'espère que les résultats seront encore satisfaisants.

Bon courage à toutes!

A bientôt.

[Framboisine 12]

bonjour,

ambroisine, je te remercie de ton petit mot....

et je suis contente d'annoncer ici, que j'ai perdu 2 k 600!!!!

je suis fière, mais j'étais trèèèèèèès determinée.

il faut dire que j'avais pas mal exagéré, maintenant, j'ai rééquilibré mes repas, je marche plus (je pose ma voiture dans un parking relais, gratuit,, en plus je fais des économies , et je marche)

ce matin, marché , nous avons la chance à Angers, d'avoir un grand marché, j'ai fais le plein de fruits et légumes frais ! et de la région.

le plus dur, c'est du se forcer à boire (de la contr**) 1 l 5 par jour et de faire pipi toutes les 5 mn !!

je fais plusieurs séries de "mini-abdos" chaque soir avant de me coucher.

je suis fière de moi.

le plus dur, sera pendant les vacances, avec mon chéri, mais ça ira....

bon courage à toutes, et bisous

Modifié le 24 juillet 2010 par Framboisine

[palibobo 0]

Hey hey hey !!

Sur les conseils de deux petits forumeurs, j'ouvre ce topic, pour moi mais aussi pour toutes celles et ceux qui veulent perdre du poids ...

Eh ouais, régime quand tu nous tiens ...

Alors je ne sais strictement pas comment je vais faire ce topic, mais bon je me lance hein!

Donc Moi, LaPepette, je suis au régime depuis le 8 juin 2009. A cette date, je pesais 78kg pour 1m75, ouais y'a du boulot hein!!

Alors on est parti pour un régime, mais pas un régime restrictif à bouffer un haricot à chaque repas hein !

Non ! Je ne sais pas si vous connaissais l'adage, "C'est en mangeant qu'on maigrit" (enfin un truc du genre ...)

Et ben moi je l'applique! J'ai pas envie de me priver de tout ...

Sinon je ne tiendrais pas !!

Donc le 8 juin je commence mon régime, on mange moins mais surtout on mange mieux !

Je me suis acheter des gélules de GUARANA (c'est des plantes, et ça aide à brûler les graisses!)

Donc on mange mieux, on arrête de bouffer tout le temps à mac do, on se limite à une pizza, mac do, ou tout autre chose aussi grasses à 2 fois toutes les deux semaines !

On mange des légumes, des fruits, on limite au MAX les sucres et sel ...

Perso, le matin, je mange un paquet de petit déjeuner LU et deux grands verres de jus d'orange, pour tenir toute la matinée, SANS GRIGNOTER !!

Entre 9h et 12h, je bois 50cl d'eau (à partir de la semaine prochaine je vais mettre du citron dedans, ça aide à éliminer et à drainer!)

A midi, crudités (pour moi tomates), féculents (pâtes ou riz), et viande ou poisson ou oeufs ...

Entre 14h et 17h je bois encore 50cl d'eau ... A 17h en revenant du boulot, 5 pruneaux (ça c'est pour aller faire caca)

Le soir on mange léger pour pas trop stocker les graisses la nuit, alors soit le mange des légumes, et crudités, ou des oeufs, ou alors juste une tartine de kiri et une compote, du moment qu'on mange quelque chose, pour pas tout stocker dès qu'on remange !

Bon voilà en gros pour le régime ...

MAIS, il ne faut pas oublier, LE SPORT, je me suis inscrite dans un club (89¿ le mois ça fait mal au cul oui, donc je le fais qu'on mois je vais aux cours collectifs, et après je le fais chez moi en mémorisant les exercices que j'ai fait au club, malin hein!)

Donc à partir de cette semaine (vu que le sport c'est fini), je fais du vélo, du roller, de la marche, le soir, allongée dans mon lit, je contracte mes fesses 4X15secondes !!

Quand on marche on rentre le ventre, pour faire travailler les abdos !

Voilà ...

Le résultat au jour d'aujourd'hui, 73 kg ...

Soit -5kg en 6 semaines ...

La suite quand j'aurais perdu encore un peu

[palibobo 0]

moi, ca fait 14 ans que j'essaye des régimes, rien n'y a fait! Aujourd'hui après deux enfants, il est plus que temps d'en finir! J'ai commencé un nouveau programme il y a quelques jours et j'en suis trés contente : je vois les résultats dans le miroir, les autres trouvent que je fonds d'une manière impressionnante et cela sans effort! j'ai arrêté le sport et je n'ai plus cette sensation de faim terrible : une tisane amaigrisante 2 à 3 X/jour, une boisson protéinée (fraise-banane, vanille ou chocolat) midi et soir, du gel d'Aloe vera à boire 3X/jour, et lorsque je sors j'ai toujours sur moi des barres croustillantes au nougat, caramel...C'est trés bon, ce qui est rare et avec ça j'ai une pêche d'enfer!

[Lapepette 10]

Aller les filles on continue les efforts !!

Je sais que ça fait longtemps que je ne suis pas revenue ici, mais bon la vie fait que ...

Perso je suis revenue chez ma mère, et donc les petits plats équilibrés ici c'est le top !

Je me suis payé un vélo élliptique pendant les soldes aussi, mais pour le moment je ne m'y suis pas encore vraiment mis !

Pour le moment je tourne à 67-68 kg ... Je vais essayer d'arriver au alentours de 60-63 ... C'est pas encore gagné !!

Tout le monde me dit que je suis bien comme je suis, mais bon, moi je trouve que j'ai du ventre et trop de cuisses !

Alors vélo elliptique pour les cuisses et pour le ventre, bah ya que l'alimentation, parce que je suis totalement incapable de faire des abdos à cause de mon dos ...

Comment je pourrais faire pour avoir un beau ventre plat, sans trop d'effort ?

[broune 154]

comment avoir un ventre plat sans trop d'efforts...bonne question!

actuellement, je fais 75kg, j'ai perdu 7 kilos en 6 mois sans faire d'efforts, tout simplement en vivant loin de mes parents et de toute la bouffe qu'il y a chez eux, en marchant pas mal toute la journée et en ayant la pèche!

mais je suis de retour chez eux...j'ai repris 1kilo, que j'ai reperdu mais je ne continue pas à maigrir, je n'y arrive pas!

je cours un peu, fais un peu de vélo (j'en revien juste d'ailleurs!), mais je n'arrive pas à me mettre rééllement au sport, auriez vous des idées de sport à faire chez soi et ou on puisse y aller tranquillement (au moins au début)?

parce que la je m'en sors pas.

quoiqu'il en soit bravo lapepette parce que t'as bien maigris et que tu nous motive et la tu gères bien!!! merci X)

[Lapepette 10]

LE VELO ELIPTIQUE !!!

Perso j'en ai acheté hein (120¿ pendant les soldes à intersport), bon certes un peu cher, surtout pour l'usage que j'en ai, mais je sais qu'en salle de sport, c'est grâce à ça que j'ai amorcé ma perte de poids !

Dès la semaine prochaine je m'y remet ! Je suis toujours aux environs de 68 kg ... Je bloque là depuis un bon moment !

Sinon j'ai croisé ma cousine aujourd'hui qui m'a dit qu'elle suivait un régime hyperprotéinés, et apparemment ça marche bien !

Je vous parle pas des barres, soupes, et toutes les mer**s hyophilisées qu'on peut trouver, simplement des aliments plein de protéines, je vais essayer de manger beaucoup de ce genre d'aliments, mais en vivant chez les parents c'est pas évident (eh oui, après 2 ans de vie indépendante, le retour chez les parents, ça craint !)

Donc à la limite je verrais ptet ça, pour quand je me reprendrais un appart !!

COURAGE LES FILLES !!

On lâche pas ses efforts !

[Yolly 0]

Moi je stagne et ça me démoralise même si je veux perdre que 3 ou 4 pti kg...LOl

L'eau citronné c'est bien mais ça donn mal à l'estomac au bout d'un moment...

[broune 154]

Re bonsoir

me revoilà sur ce sujet, je suis desesperée! je ne mincis plus, je ne respire plus vraiment la joie de vivre en ce moment.

je n'arrive pas à faire du sport à cause de ma famille. j'ai un tapis de marche mais je n'aime pas m'en servir quand ma mère ou mon frère sont là, donc je l'ai fais un peu quand tout le monde est couché mais ça fait en gros vers minuit, 1heure. c un peu tard pour se motiver à bien marcher.

je n'arrive pas à m'y mettre! tout ça, c'est d'ailleurs peut être des excuses pour pas le faire, mais j'en peux plus, je me sens grosse moche et pas en forme. il est, je crois, grand temps de m'y mettre!

I need your help!

des techniques, astuces pour me forcer à m'y mettre peut être?

j'ai pensé à mettre des post it moche sur les murs de ma chambre et en enlever un à chaque fois que j'avais fais du sport...c'est marrant tellement c'est desesperée et ridicule!

bref, si vous pouvez m'aider, j'apprecierais beaucoup =)

bonne soirée à toutes et tous

[TRiBaLiTy 9]

Tu as essayé le régime hyperprotéiné de style Dukan ??? Moi je n'entends que du bien et je l'ai fait à 23 ans, résultat : -10 kg en 3 mois. ( de 77 à 67 ) J'ai gardé ce poids pendant trois ans et j'ai repris du poids car j'ai mangé au resto tout les midis pendant 2 ans..

Là, j'ai repris un nouveau régime Dukan depuis samedi. Poids de base ( samedi ) 85kg, j'en suis déjà à 83 ( la phase starter est très rapide ) et mon objectif : 74kg en Janvier.

Je vous tiendrai informé

moi, ca fait 14 ans que j'essaye des régimes, rien n'y a fait! Aujourd'hui après deux enfants, il est plus que temps d'en finir! J'ai commencé un nouveau programme il y a quelques jours et j'en suis trés contente : je vois les résultats dans le miroir, les autres trouvent que je fonds d'une manière impressionnante et cela sans effort! j'ai arrêté le sport et je n'ai plus cette sensation de faim terrible : une tisane amaigrisante 2 à 3 X/jour, une boisson protéinée (fraise-banane, vanille ou chocolat) midi et soir, du gel d'Aloe vera à boire 3X/jour, et lorsque je sors j'ai toujours sur moi des barres croustillantes au nougat, caramel...C'est trés bon, ce qui est rare et avec ça j'ai une pêche d'enfer!

Voilà un exemple de régime protéiné ( car oui pas besoin de faire du sport !!!!!! )

Modifié le 29 septembre 2010 par TRiBaLiTy

[broune 154]

=) oui, tiens nous au courant!

je n'ai fais aucun régime qui font maigrir rapidement comme celuilà, j'avoue ne pas être convaincu.

j'entend surtout des gens qui ont re-grossi juste après le régime.

je crois quen ce qui me concerne, la bouffe n'est pas vraiment le problème, je mange bien, équilibré, pas trop...j'ai plutôt de bons reflexes à ce niveau là.

Mon souci, c'est réellement le sport!

mais si ça marche pour toi, je remettrais en question mon avis sur ce régime. =)

[TRiBaLiTy 9]

Oui car le régime dukan comprends 4 phases et il est très courant que les gens s'arrêtent au bout de deux phases !!! C'est pourquoi ils regrossissent après... Mais moi ce ne sera pas le cas, je ferai super gaffe...

En tout cas, là c'est ma deuxième pesée ( après la pesée de base du début du régime ) et je viens partager ma joie avec vous !!! :

:D :D :D :D :D :D :) :D Longue Vie à Dukan !!! Et faites moi confiance pour ne pas oublier la phase de consolidation qui, chez moi, durera 200 jours ( durant lesquels on ne perd plus de poids, mais étape indispensable pour ne pas regrossir ). En tout cas : objectif 74kg pour mi-décembre

Ah oui broune, ce régime ne fait maigrir vite que pendant la phase starter hein ( la première semaine ) ensuite c'est plus de l'ordre de 1kg par 10 jours... Tout à fait normal quoi ^^

Modifié le 2 octobre 2010 par TRiBaLiTy